Agressie Frustratie Training ( AFT)

Spartan Agressie Frustratie Training

Soort activiteit:
Circuittraining/ Full body workout/ Communicatie.

Doelgroep:
Jeugd/Volwassenen met agressieproblematiek/pestgedrag/ Frustratie of diegene die een uitlaatklep zoekt en niet meer weet hoe hij zichzelf onder controle kan gaan houden in het dagelijkse leven.

Doel:
-Stressniveau/spanningen omlaag brengen die mensen ervaren in het hier en nu.
-Bewustwording van het lichaam en van de wijze waarop men hier een draai aan geeft en ook durft te laten zien aan de omgeving.
-Het leren hoe men zelf invloed heeft op het omgaan met afhankelijkheid, spanningen, angst, agressie, pijn en kwetsbaarheid.

Nevendoel: Fysiek en mentaal weerbaarder worden en/of worden gemaakt.
Wanneer: Op afspraak bij Spartan PT Emmen
Waar: Onder het dak van Active Leisure in Emmen of op locatie binnen uw bedrijf
www.active-leisure.nu
Hoeveel deelnemers: individueel en/of groepsverband

Met welke materialen wordt er getraind:
Bulgarianbags , Powerrope, Weightbags, Slamball
Speedladder, Kettlebels, Onderarmpads, Trapkussen, etc.

Opzet activiteit:
Warming Up: Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht om het lichaam gereed te maken voor de training en de bloedsomloop op gang te brengen en de lichaamstemperatuur te verhogen zodat de spieren/pezen/banden gewend raken aan beweging.
Kern: Diverse oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en met de benodigde materialen. Communicatie voorafgaande en gedurende de training.
Cooling Down: Ontspannen oefeningen om de training af te ronden en de bloedsomloop weer te reguleren. Rekken en strekken etc.

Voor bedrijven:
Een deelnamecertificaat na afronding van 10 sessies.